Bikram Yoga 初体验

大家都知道，瑜伽源自于印度，是一种有几千年文化的养生法。

而瑜伽，又因为不同的瑜伽大师，应对不同的人，环境和方法创造出不同的派系。其中包括Hatha Yoga，Astanga Yoga，Bikram Yoga 和 Iyengar Yoga。

在马来西亚，我一直在学在练的是Hatha Yoga，Astanga Yoga 和 Iyengar Yoga。

来到美国，这里最盛行的却是Bikram Yoga 或称为 Hot Yoga 热瑜伽。

热瑜伽，顾名思义，就是在很热很环境下练瑜伽。热瑜伽有26个固定动作，在38-40 度的房间，一小时半内完成。话说在热的环境下做瑜伽比较不容易受伤，进度快，减肥等好处。

上网找了好久，终于找到一间瑜伽中心，既不远又便宜。哈哈。其实便宜只是给新生的优惠。一个月无限上课35美金。离我住的地方，开车20分钟，搭巴士一小时半，因为要转车。另外，我们发现买巴士月票还贵过荣华一个月的车油钱。真得太过分了，搭巴士贵过驾车，还要吃时间。可恶。所以最后决定不买月票，上完课后，荣华来载我回家。

好好。。签了课程，才发现这是Bikram Yoga 也就是Hot Yoga。既来之，则安之，就当是一种新体验吧。

新体验：

1）真的很热。。。热到有种呼吸困难的感觉。

2）恐怖流汗量。。。头发湿。。衣服湿透。。。还感觉到一滴一滴滴下来。。要不断喝水。。不然很容易脱水。

3）老师都不示范动作。。单靠讲。。别间瑜伽中心不知道怎么样。。不知道

4）动作比较慢

5）易学难精

西雅图美式素食餐厅

今天是我的生日。荣华很用心的找庆祝地点，来一个简单的庆祝晚餐。不需烛光，不需鲜花和礼物，只要一起共度温馨晚餐。

最终决定了要到离我们家半小时的美式素食餐厅。原来西雅图也有好几间素食馆，其中中式和印度式为多。美式对我们来说就比较特别咯。

今天不需要准备晚餐，在家等荣华放工，我们就出发。

美式素食餐厅Cafe Flora，非常雅典别致。分为两厢，一厢是现代美式的装潢，另一厢是田园装潢。

我们当然比较喜欢田园装潢啦。浪漫。哈哈。

由于美式的食物分量非常大，担心吃不完浪费食物。所以我们只叫了一份STARTERS,一份主餐，一块蛋糕，一杯果汁，和一杯鸡尾酒。打算如果不够的话才再叫过。

结果。。。。。。很饱。。。。完全不需要加任何事物。非常庆幸没有贪心叫两份主餐.

当然，食物非常好吃，鸡尾酒也很好喝，气氛也非常好。

典雅大门

传统美式装潢

田园装潢

嗯。。。要点些什么美食呢。。。。

呵呵。。温馨小俩口

耐心等待美食

前奏。。名字很难记，因为没有很重要，就不去记。。哈哈。。第一次享受这种“碟子大大，食物少少”的美食。好吃。。。但感觉很印度风。

主食。。当然我也不会记得名字。。很好吃。热热的馅料，脆脆的皮，香香的薯泥和酱汁。非常美味。

嘻嘻。。生日当然要有蛋糕啦。甜品。。巧克力蛋糕。。没有惊喜。。就是好吃的巧克力蛋糕。有些后悔，应该叫平时没有吃过的甜品。

哇哇哇。。两幅墙上都是这家餐厅的奖状。看来这家餐厅在西雅图很有名。

最后。。当然要结账啦。。看。。不是用一般黑皮一本一本不知叫什么的。。。反而是一个小型传统牛奶桶。哈哈。。非常有趣。

生日快乐

今天是我26岁生日。

我很快乐。。。有马来西亚时间的生日和美国时间的生日

我很快乐。。。因为虽然远在它国，还是收到很多朋友的祝福

我很快乐。。。我第一次为自己做的Muffin很成功

我很快乐。。。老公用心找素食馆为我庆祝

我很快乐。。。虽然我二十六岁了。。。。。。

感恩爸爸妈妈。生日是母难日，也记录了爸爸妈妈为我付出了这么多的时间。用心教育我，成就今天的我。抱歉不能和他们一起庆祝。

感恩来自朋友和兄妹的祝福。有你们的祝福，远在它国也觉得很温馨。

感恩老公与家人对我的支持，爱护与包容。

我真的很快乐。。。虽然我二十六岁了。。。。。。　

Green Lake

也许因为靠海的关系，西雅图外有小岛，内有湖泊。

这是我们游玩的第三个湖泊了。除了之前靠近雪山的Rattlesnake Lake 外，Martha Lake 和 Green lake 都是在市区内，环绕着独立式洋房。

Green Lake 又比 Martha Lake 更大，更美，更多人， 迷人的湖泊风光, 沿湖的公园都是吸引群众的焦点。

湖上还有很多鸭。这种鸭，不知道什么名堂，不但会飞(虽然没有冲天本事)还会潜水.坐在湖边看它们表演也是一件乐事。

另一件乐事就是狗狗秀。

由于Green Lake坐落在住宅区，再加上这里没太阳的天气，无时无刻都可以看到有很多人牵着狗，绕着湖泊跑步，散步和骑脚踏车。对，没有错！！牵着狗骑脚踏车。真有形。

这里差不多每家每户多有养宠物。电视天天都有宠物食物，玩具，用品的广告。到处都是宠物店，宠物SPA，宠物托儿所等等。所以在湖边一坐，就可以看到很多形形色色，大大小小，各种品种的狗类。犹如看秀。

雪狼狗。很美，但很贪玩，忽然下水小便，连它主人也无奈。哈哈。

好可爱的金毛寻回猎犬 Gold Retriever。他叫Nikki今年十岁。

鸭群起飞。。。。

好，降落。。。。好难拍，完全没有效果。

 

Woodland Park Zoo 动物园

上星期到西雅图时，发现一家动物园。回家上网了解后决定着星期天的行程就是动物园。

从小，去过好几次国家动物园，但都是很多年以前的事了。最近的一次应该是我小妹3岁的时候去的，现在吾家小妹都已经17岁了。

想不到，今天，我会选择游动物园。哈哈

今天一早起床，打算好好准备一番，就要出发到动物园去了。洗涮，准备早餐。。。。哎呀。。外面下雪了。。而且雪越下越大。我们开始犹豫，到底要不要去动物园了。下雪肯定去不成的。结果上网一查，西雅图没下雪，只是我们这里下而已。呵呵。。那我们当然不会浪费着大好周末了。冒雪出发。结果。。。西雅图时没有下雪。。。。但很冷。。。毛毛雨也一直下下停停。

这家动物园和我之前到过的动物园最大的不同就是环境。这家动物园植物很多，动物的活动范围也很大，而且“被关在笼子里”的情况比较不严重。

动物园的动物是以区分的。有北区的动物如棕熊，山羊，麋鹿, 河獭, 白狼，狐狸，白头鹰等。亚洲：人猿，大象，猴子，貘，巨蟒，老虎，黑熊，大猩猩，豹，科莫多龙等。澳洲：袋鼠和雪豹（奇怪没有无尾雄）非洲：狮子，长颈鹿，斑马，河马，鸵鸟，鹿等。

由于天气真得很冷，所以有些动物都没有出来，比如长颈鹿和貘。有些动物就长期需要暖气。

因为天气冷，人少到可怜。在大门拍照第一次这般容易。

第一只看到的动物- 斑马。一直只给我们屁股看。结果接下来很多动物都一直给我们屁股看。


这里的大象有的来自非洲，有的亚洲。一起养，又没有特别列明，都不知什么象是什么象。
这就是鼎鼎有名的Komodo Dragon 科莫多龙。很大，很恐怖，还会吃人。之前刚刚看了有关它的电视节目。觉得它真得很恐怖。

大棕熊。很懒惰。

猜猜以下是谁家的食物？？？？当。当。。当。。。。不是我，也不是你，是大棕熊也。

小鸟和鹦鹉的家。我们都可以进笼子里，喂鸟，拍照。

看看这鹰，又没有很熟悉的感觉。哈哈。。就是以前香烟广告的主角白头鹰也。如果没记错因该市Marbollo。鸟中之王就是鸟中之王，看它的巢多大。哈哈。

被绑着脚，飞不起得可怜猫头鹰和鹰。

那么多动物中，我最最最最喜欢白狼了。不但美，还很灵活。可能是受到幽灵公主的影响吧。

这里还有一间“馆”，专放一些只有在黑夜才会出现的动物，好像蝙蝠等。进到去，先要熟悉黑暗，然后不能大声讲话。不错！

另外，这里还有一个农场。养了牛，羊，猪，鸡，兔子等家禽。

呵呵。。今天很高兴，想不到这么大了由动物园还是可以这么尽兴。

西雅图慈济

慈济原自台湾， 但在全球世界各地四十多个国家有分会。前两年，荣华在纽约工作，周末也会出席纽约的活动。

收到通知要到西雅图时，我们就上网查看西雅图有没有慈济分会。答案当然是肯定。呵呵， 我们不理有限的行李重量，带了我们的慈济制服和三宝。决定要制造机会参加西雅图的慈济活动。

到西雅图第一个周末，中国城会所举行岁末祝福。我们也前往帮忙，当生活组。出席的大德比预期多。结果我们本来在里面的也被逼要往外移，把空间留给大德。

放眼望去，80 巴仙多的大德市老人家。

下个周末，我们去了西雅图另一个会所共修。共修后还有师姑们准备的午餐。难得终于吃到好吃的华人餐了，好高兴。师姑们知道我们两个离乡背井，又不太会煮，就打包了很多菜给我们。师姑说要我们帮忙惜福，其实也是希望我们有好的华人餐吃。

午餐后，我们又到中国城了。这次是探访老人院。这里的老人院大多数的老菩萨是广东人，听不懂华语。而台湾来的师姑师伯又不会广东话，还好有一位精通两语的师姑帮忙做翻译司仪。只是关怀的时候就没办法做到每位老菩萨去翻译了。

师姑们还很用心唱歌跳舞, 安排很多人表演。其中包括喇叭和小提琴独奏。其中一位师伯很厉害，无论谁在表演，他都会在后面用不同的乐器帮忙演奏，我们怀疑他是音乐奇才。哈哈。

师姑的舞姿一流。哈哈，还带动志工一起跳。

志工们更是跳到很高兴，后来还比手语。

会所旁的书轩。但这里称为小筑。

岁末祝福。放眼望去。白发的真的很多。

佳的私房菜 - 3

呵呵。。。佳的私房菜又来了~~~

这次呢。。我们别谈创意。。(因为没什么创意）。。这次我们玩模仿。。哈哈。。凭我多年吃尽妈妈拿手好菜的经验。。应该大概大概可以煮些好吃的吧。哈哈。

首先。。希望大家不要以貌取菜，因为不好看不代表不好吃。这豆腐加素肉碎，其实还不错的。。只是。。和妈妈的味道不一样。。

再来，这是素肉碎家薯泥。很好吃喔。。哈哈，告诉你千万别以貌取菜的啦。后来呢。。因为素肉碎没有了优惠价，我们就没有再买了。暂时不会在看到它出现啦。

因为我们吃素的，什么颜色都要吃，所以就有了它。。杂菜。嘻嘻

其实这蛋本来不是这样的。。但是因为在翻的时候，没有翻好好来。。所以就落到如此下场。

抄包菜。。哈哈。。好看又好吃。。色香味俱全。。最有妈妈的味道。。。赞赞！！！

看到那很细很细的萝卜吗？历不厉害？？没有啦。。其实是用刨的， 不是用切的。。清甜菠菜萝卜。

新口味。。在超级市场发现新大陆，原来这里也有卖紫菜。。呵呵。。

这是萝卜炒生菜加紫菜。妈妈直传。。

另一项新发现，这里竟然没有卖番茄豆。这不是他们西方人的食物吗？为什么没有？其实也不是完全没有，只是传统的番茄豆没有了，全都加了牛肉的。哎。。没办法，我自己煮。买黄豆，番茄酱，加番茄和蛋。呵呵。。成功了。。。颜色是比较淡。。但是味道很好。

心血来潮。。。有番茄伴碟。呵呵呵。。。