Prenatal and Postnatal Yoga Teacher Training 产前产后瑜伽老师培训

一直以来，我觉得，除了印度，美国是可以得到最多瑜伽课程的国家。所以有机会来到美国，当然不可错过这里的瑜伽课程。本来打算拿500小时的瑜伽老师课程，因为我已经在马来西亚拿了200小时的老师课程。但是由于没有一家的500小时瑜伽老师课程可以在6个月里完成，所以我开始找另外一些课程进修。

记得以前有一位刚怀孕的女人来到我们的瑜伽班，她已开始就像老师表明她怀孕了。当时我心想，怀孕应该不适合来吧。但老师说没关系，她会特别照顾她。每当我们做一些动作时，老师会调整适合孕妇的让她做。我觉得，如果要当一位全面的瑜伽老师，我应该也要有更全面的瑜伽知识。

因此，我决定上产前产后瑜伽老师培训课。为期五天，每天7小时。

课程开始前一个月，老师要我们读书，3 本书中，只有一本关于瑜伽，另两本完全是孕妇指南。买了3本书，开始在家努力啃。出乎预料，我竟然读得津津有味。哈哈。

我的产前产后瑜伽老师Anne Phyfe Palmer有十三年的教学经验，也是西雅图最出名的产前产后瑜伽老师。有机会跟她学习是我的荣幸。

课程出乎我预料的，瑜伽教学和动作只占了五十巴仙，其余的时间都在上怀孕课。20为学生，全都是瑜伽老师，17 位已经是妈妈，6位在怀孕中。大家一起分享怀孕的过程和心理，生产的过程和心理等。大家都觉得要自然产，最好在家里生产，好几个因为不能在家生，或不能自然产而觉得遗憾和自责。其中一位日本妈妈却表示，她的朋友选择剖腹生产，觉得很高兴和轻松。让我觉得同是母亲，在生产中却各有选择和不同的心理状态。也有人尝试各种方法怀孕而不能。短短的5天课程，让我获益良多。

产前产后瑜伽不难，但不见得容易教，更多的压力和顾虑。我还是比较喜欢普通瑜伽，我觉得更轻松自在。非常感恩在马来西亚的瑜伽启蒙老师。